高血压的治疗方法

1984年4月27日，国家领导人在人民大会堂宴会厅，把两副健身球当做国礼送给美国总统里根夫妇。

李占春老人58岁时候，身体状况并不理想，体弱多病，经常失眠，还患有多年的高血压190-240（mmHg)，随即加入铁球的队伍中。

北京体育大学运动康复研究室主任矫玮对李占春老人铁球健身运动的解读：

转动铁球是把十指都活动开来了，这时候，它可以带动末梢的循环，而起要把球有规律的转动，所有这个人聚精会神，可以从身心2个方面
对身体产生非常有益的左右。

玩铁球对于降血压的几个作用
1、思想集中，心情放松，神经系统焦虑下降，可以协助降血压。
2、一天多次的运动方式，这个运动方式对于降血压是十分好的。
3、玩铁球运动量适宜，属于有氧运动。

铁球提高记忆力

要完美的把这么多铁球依次转动开，它需要很多肌肉的协调配合，这些肌肉的协调运动就要把神经肌肉紧密的联系在一起，通过手的运动，
它要不断的往脑内传送神经信息， 也要接受脑内给过来的指令，所以肢体和中枢之间的联系总是在不断的进行着，这样就会起到健脑的左右。

适宜人群：
从这种锻炼方式上来说：它适合于所有的老年人，因为它又安全又和缓，注意力还集中，非常有利于减少老年人的焦虑状态。

在玩铁球的状态下，对手、腕、臂、肩的要求的力量都很大，同时在迈动步伐的过程中腰和腿都得到了锻炼。这样看似是两只手的运动，实际它是一个和缓的全身运动，而且是负重运动，这样呢，有利于从生理机能上来调节血压、血糖、血脂的代谢等等。那么相应的对于一系列的疾病都有辅助作用。

注意事项：练习的过程中，要循序渐进，如果肌肉出现疼痛，代表有损伤，先停下来，疼痛消失后，再从小重量一点一点练起来，这样对身体就不会有伤害了。